杭州日报讯 最近，不少茶饮店推出羽衣甘蓝有关饮品，简介上“轻畅”“速畅”“纤体”等词激情文学小说网，蛊惑了不少思减肥的一又友。

喝羽衣甘蓝饮品有减肥效劳吗？这种饮品得当通盘东谈主吗？记者采访了浙江中医药大学附庸第二病院（浙江省新华病院）临床养分科医生、国度注册养分师刘琦。

“羽衣甘蓝富含膳食纤维、维生素和抗氧化因素，有助于降血糖、降血脂，能促进肠谈蠕动，改善当代东谈主膳食纤维摄入不及的现象，匡助减重。”刘琦先容激情文学小说网，“但远莫得部分商家说的那种减肥神奇功效。商家把羽衣甘蓝作念成饮品时，为了兼顾口感，常会加入果糖、蔗糖或含糖量很高的生果，这会使其养分价值变低，糖分和能量增高。”

“羽衣甘蓝的减重效劳，主要体目下所含的膳食纤维上。榨成汁会马虎它的膳食纤维，也会归天它的维生素。”刘琦忽视，清炒或水煮凉拌食用，能更好地摄取其养分因素。

刘琦暗示，减肥东谈主群可每天适量食用羽衣甘蓝，但须掌捏几个重点：截止单日摄入量，逐日不非凡50—100克；优化烹调形式，熟食更安全，焯水可减少草酸和硫代葡萄糖苷，同期软化纤维，放松肠胃职守；幸免高热量搭配，不忽视用奶酪、沙拉酱拌食；可与菠菜、西兰花等其他蔬菜轮流，并搭配优质卵白（鸡胸肉、豆腐）和全谷物，保证养分全面。

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“羽衣甘蓝对大多数东谈主成心，但并非东谈主东谈主得当始终或大量食用激情文学小说网，绝顶是甲状腺功能格外者、肾结石高风险东谈主群等不得当食用。”刘琦补充谈。